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Ejercicios para trabajar el musculo sartorio, creatina modo de empleo


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Ejercicios para trabajar el musculo sartorio

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Ejercicios para trabajar el musculo sartorio

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La flexión de caderas y rodillas es fundamental en los ejercicios de bíceps femoral. Ejercicios específicos para el sartorio: El sartorio es un músculo que se encuentra en la parte interna del muslo y es responsable de la flexión, rotación y abducción de la cadera. El sartorio es un músculo ubicado en la parte superior del muslo y es clave para la estabilidad de la pelvis y la rodilla. Para fortalecerlo y tonificarlo, se pueden realizar ejercicios específicos, como sentadillas con salto, zancadas laterales y elevaciones de piernas. El interés de este ejercicio es solicitar más aductores, entre ellos el músculo pectíneo. Instrucciones: Separe los pies más que los hombros, con los dedos apuntando hacia afuera. Estirado/a en el suelo, coloca los talones encima de una fitball. Levanta los glúteos del suelo hasta formar una linea recta que vaya de pecho a rodillas. 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